[잡담] 얼래 오늘 무슨날인가;;

오늘 응가 3번했네요..

제가 변비라 1주일에 한번 정말 많으면 2번응가하는데

오늘은 좀 뭔가 이상하네요..


흠 그리고 변비에 좋은거 뭐가있을까요??

좋은거 있으면 추천좀해주세요!

[yyh1412파커파인]

좋은건 모르겠고 일단 수고하셨어요~ㅎㅎ

[사바백작]

변비엔 관장약이 좋습니다.
직빵이에요.

[Kaleidoscope]

매실,녹차 권장

[부레이스테이션]

관장약 직빵...
약 싫어하시면 삼겹살 폭풍섭취 직후 찬물 벌컥벌컥...

[無名者]

변비에 좋은거
해조류 야채 현미밥
그리고 규칙적인 운동과 규칙적인 잠자리 (이거 두개 안지키면 아무리 음식가려도 변비 크리)
그리고 매일 동일한 시간에 대변을 보도록 의식적으로 노력하면 생체리듬이 거기에 맞춰져서 동일한 시간에 누게 됨.
1일 1배변이 가장 이상적

[벼르]

yyh1412파커파인//ㅎㅎ 감사합니다 ㅋㅋ
사바백작//두려워요..ㅋㅋ쿠ㅜ
Kaleidoscope//오 고거 좋네요 ㅋ
부레이스테이션//삼겹살을 매일 먹을수없는 노릇이니 ㅜㅜ
無名者 //규칙적인 운동은하지만 잠자리는... 현미밥이나 야채위주로 먹어야 겠네요..
모두 감사합니다

[Continual Light]

식이섬유를 많이 섭취하세요. 가까이로는 배추김치가 가장 좋구요, 평소 채소를 많이 안드시는 식습관을 갖고 계시다면 인위적으로라도 채소를 꼭 섭취하는 식습관을 가지도록 해보세용 ㅋ

[체홉]

윗분 말대로 식이섬유 많은게 좋습니다. 제 경우 열무김치로 해결했습니다. 하루 한끼 정도는 밥에 열무김치를 잔뜩넣어서 들기름 등으로 양념을 해서 비빔밥으로 먹으면 다음날부터 효과가 바로 나타나더군요. 제 경우는 그랬습니다. 열무가 없으면 아무 야채나 잔뜩(이게 중요) 먹어도 효과 있어요.

[벼르]

Continual Light//제가 채소를 많이 안먹긴하네요..
체홉//오오미 열무김치... 최근에 다먹었는데 열무김치 효과가 그렇게나...

[루리환따위]

하루에 한번씩 싸긴 하는데 항상 쾌변이 안되서 나도 변빈줄 알았는데 아니었구나

[아드레날린99]

헐 훈련소때 빼고 2틀이상간적이 없었는데... 1주일이라닝;;;
배속에 그게 꽉차면 나올수 밖에 없지 않나요?

[NR군]

파인애플 좋아여. 섬유질 덩어리거덩요. 그래서 요새 파인애플 먹습니다.