[기본] 자전거 타시는분들 질문좀 드릴게요

 오늘 자전거 타는데 전에는 종아리에 힘을 줘서 패달을 돌렸는데

오늘은 어디서 본거같은데 허벅지를 밑으로 내리면서 패달을 밟는 식으로 달렸거든요

이게 더 괜찮은 방법맞나요?

그리고 저 허벅지 아랫부분쪽이 좀 댕기던데

맞게 타는거 맞나요?

오늘한 20키로 달렸어요

[]

https://blog.naver.com/hunimal/220933507086
이 게시물을 한번 봐주시면 좋겠네요.
허벅지 뒤쪽 근육은 크게 사용하지 않습니다.
오히려 둔근 엉덩이 뒷쪽 근육을 의외로 사용을 많이 합니다.
자전거로 운동하신다면 무릎부상의 위험이 있기 때문에 생활차라해도 어느정도 피팅은 필요하다고 봅니다.
블로그에 그림처럼 6시 방향에 발이 내려갔을때 무릎이 약간 접힐정도로 안장셋팅을 해주셔야 좋습니다.
기본적인 피팅이니 글쓴이님께서 편하신 방법으로 조절하시면 더 좋습니다.

[모호크]

진짜 좋은글이네요 고맙습니다 정말로

[SillyWalker.]

무릎 밑으로 타시는 것 보다 훨씬 좋은 방법 입니다
기존 방법은 무릎 부상 당하기 딱 좋구요
둔근을 사용하게 되면 말씀하신 부분이 자극 됩니다

[모호크]

엉덩이로 타는방법이 좋다는말씀이시죠?
오늘 파워레그프레스할때 처럼 엉덩이로 쭉밀면서 밟는식으로 달려봤는데
전보다 무릎아픈게 별로 없더라구용