[잡설 ] 오늘 걷기운동

몸무게 보면  1만보 론 택도 없다는 생각이 들고 ..

그렇다고 오래 걷다보면 관절이 쑤시고 잘 안 움직이고 .. 

한꺼번에 움직여서 걷는게 아니라 아침 점심 저녁 으로 나눠서 걷고 있습니다. 

[털많은오빠]

108킬로 시작해서 하루에 걷는시간 12시간에서 14시간가량. 거리로는 15킬로내외 조금씩 나눠서 눈이와도 비가와도 걸었구요. 석달까지 미친듯이 빠져서 80찍고는 체중감소는 별로 업어서 식단이랑 병행했고 75찍고 영양실조와서 욷동 중단권고로 휴식 다시 시작 휴식 반복중이네요. 지금은 하루 5킬로 내외에 식단만 하고 73킬로 4년넘게 유지중입니다. 초반 1년4개월만에 2천킬로 걸었고요 저도 관절 안좋고 허리 안좋아서 워킹화 골라신었습니다. 지금은 아디다스 부스트랑 고워크 신고 걷습니다. 화이팅 하시고 일단 입에 뭐 들어가면 움직이는게 중요하더라구요