[잡설 ] 공원 운동기구 35분 하면 괜찮을까요 ?

최근 도보 걷기 를 하다  관절 들이 무리가 많이 와서 공원에 있는 운동기구 

하늘걷기 . 파도타기 . 달리기 운동기구 를 총 35분 (10분 10분 15분 ) 아침 과 저녁 

사이 하고 있습니다. 이거 효과가 있을까요 ? .. 

아님 조금 30분 추가 해서 걷기를 해야 할까요 ? ..

어느덧 5kg 을 감량 하긴 했지만  여기에 추가적인 기본 운동을 더해야 할까요 ? ..

[sajang]

뭐든지 안하는 것 보다는 좋다고 봅니다. 물론 기구마다 어떤 쪽이 포인트인지 확실히 인지하고 실행해야 한다지만.. 그래도! 안하는 것 보단! 그래도 어느 기구건 또 무릎에 무리가 온다 싶으면 그때는 휴식이 최고죠 ㅎㅎ

[맑은기운]

저처럼 하지 않는것보단 확실히 심신 단련이 되겠어요!

[GBT군]

걷는거 만으로 관절이 아프실 정도면...

실내 자전거나 수영 같은게 어떨까요.

[N3Z9]

저도 자전거추천