- [추추] every body hates chris 재밌네요..
어떤분이 플잘 많이 올리셔서 재밌어 보여서 봤는데..재밌네요...
적절한 개그도 있지만 흑인가족들의 예전 사회상이나 생활상이..
2012.03.21
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- [운동일지] 운동일지
스쿼트
117.5 5 4 3 =12
프레스
52.5 5 5 4 =14
로우
62.5 8 8 = 16
..
2012.03.20
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- [운동일지] 운동기록
한강코스 대략 3~4km 인터벌달리기
30초 조깅
20초 전력질주
1분 조깅
30초 전력질주
1분 30초 조깅
40초 ..
2012.03.18
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- [추추] 코미디 빅리그 재밌나요?..
봤는데 몇몇 코너 빼고는 별로 재미없는거 같던데...코너별로 순위제를 해서 경쟁을 하는거 같던데..
근데 라이또는 왜케 ..
2012.03.17
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- [운동일지] 운동기록
벤치
62.5 x 5회 1set
62.5 x 5회 2set
62.5 x 4회 3set 62.5 kg 총14회
데드리프트
..
2012.03.17
3
- [운동일지] 운동기록
한강 공원 4km 런닝
기록없이 가볍게 적당히 템포런 느낌으로 수행
2012.03.15
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- [운동일지] 오늘 운동기록
미천하지만 저도 한번 운동 기록
전체 워밍업 제외 본셋 183cm 85kg
스쿼트
117.5 x 5회 1set
117..
2012.03.14
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