[기본] 다이어트하면 평범하게 먹어도 후회하게됨 ㅠ

저탄고지 다이어트중인데 가끔씩 밖에서 밥먹어야할때 진짜 난감...

결국 순대국 먹었는데 공기밥을 다 먹음...

먹고나서 항상 후회함...물론 이거 먹었다고 살이 찌거나 빠지던게 안빠지딘않겠지만 그래도 매번 후회하게됨...

다이어트의 정신적 피폐함이 이런거 같음...

[Stravinsky]

닭가슴살 슬라이스 팩 들고다니는 수밖에 없어요. 주위 사람신경 최대한 안쓰고 그냥 꺼내서 공기밥 대신 그거 먹어야함. 주위에서 유난떤다고 ㅈㄹ하는 사람만 무시할 수 있다면...

[할아버]

그냥 일반식으로 양조절해서 다이어트하는게 아니라 저탄고지라면 강박에 가까울정도로 식단관리해야 별탈이 없져.

[쵸육즙]

운동량을 늘리면 정신적 데미지는 덜할텐데요
먹는 걸로 다이어트 할려면 늘 한계가 생기고 그러니 뒤엔 스트레스 받으니
강도높은 운동하면 먹고싶은 것도 먹으면서 다이어트 되니 좋음

[돼지 저금통]

운동은 꾸준히 합니다

[너에게로안간다]

적당히 먹고 운동하는게 속편할듯...

[관리요령]

저도 저탄 위주 식단인데
순대국집 가면 밥 빼고 순대 빼고 달라고 합니다
내장국밥 같이 별도 메뉴 있는 곳도 있구요
부추 있으면 부추 많이 넣어서 먹습니다
자주 가는 집 있어서 부속물만 많이 넣어 주십니다

그리고 운동량으로 빼는게 한계가 있는겁니다
다이어트의 90프로가 먹는거구만 무슨..

[할아버]

운동으로 못빼는건 운동이 별의미가 없어서가 아니라 그만큼의 고강도 운동을 소화하질못하기때문이져...

[TYPE;Unknown]

그게 한계가 있는 거죠. 운동이라는 건 따로 시간을 내서 해야 하는 행위이고, 먹는 건 늘 하는 일인데. 그리고 고강도의 운동이라는 건 그만큼 더 많은 시간을 투자해야하고.

[할아버]

결국 식단조절자체도 투자란 개념에선 똑같죠. 맛있는걸 포기하거나 내 시간을 써서 따로 제조를 해야하거나 비용적으로 좀 더 투자를 해야한다거나 하는식으로요.
둘이 따로 생각하지마세요. ㅎㅎ

[M12]

활동량 자체가 적으신 분들은 어느정도의 운동으로도 효과가 꽤 있고,
기본 활동량이나 운동량 있으신 분들은 정말 그 이상의 운동들을 해야만 효과가 나기때문에 운동만 가지고는 힘든게 보통의 경우인것 같습니다...

[악마곰팅]

탄수화물 적게 섭취하는게 아니라 일반적으로 생각되는 저탄고지를 실천하시는 거면
탄수화물 섭취를 극단적으로 줄여서 케토시스 상태로 진입해야되는거 아닌가요?

그게아니라면 저탄만 유지하시고 고지는 빠지는게 맞지 않나 싶어요

[할아버]

한끼정도로는 어마무시하게 폭식을 한다면 모르겠지만 평범한 한끼정도론 케토시스상태가 깨지진않더라구요.

[케미컬크루즈]

저탄고지하려면 탄수화물은 확실하게 끊으셔야해요 안그러면 신장망가지고 살도 더찌고 몸 엄청 상합니다. 저는 저탄고지하면서 포션버터항상 들고다니면서 순대국먹으면 거기에 버터 타먹고 밥빼고 먹었어요
저탄고지는 공부안하고 시작하면 그냥 몸버리는 식단입니다. 할거면 확실하게해야해요 아 밥땡긴다고 먹고 이러면 키토시스는 유지되지 않습니다.

[야나기 히데미]

열심히 식단조절하다가 사정상 어쩔수없이 한끼 순대국밥 먹어도
안좋은 효과가 큰가요?

뭐랄까 너무 고통스러운것같은데 ㅋㅋ

[돼지 저금통]

사실 그정도 까지는 아닌데 걱정스러운거죠 뭐 ㅋㅋㅋ

[달콤보이스]

저도 운동한다고 한 이후부터 뭔가를 먹고나면항상 어쩌지 하는 불안감이 생겼어요 ㅋㅋㅋ
살찌면 어쩌나 하는 ㅋㅋㅋ 물론 그만큼 매일 운동하고 있는데도 말이죠

[Over`s Lord]

일본 한국 중국... 저탄고지가 힘든 나라죠.

식문화도 식문화지만, 장보기가... -_-

저탄고지 특성상 고단백도 피해야 하기에 닭찌찌 올인도 안되고...

야채 버터 과일 치즈 등등 한국에서는 지갑 부담이 상당함....

라면 하나 뚝딱 끓여서 밥말아 먹으며 김치.... 초고탄수 초고염분 초고열량 초저가격 사박자...

시박 뇌 좋아 죽느다아아앙

[ssddard]

저탄고지는 난이도가 높고 효과도 특별히 뛰어난 다이어트가 아니라

초보면 다른방법 찾으시는게 나을듯