[일반] 다이어트 끝내고 먹을거 먹으면서 지내니 행복하네요

4개월동안 저탄고지로 32kg감량하고 지금 딱 80kg인데

12월달은 먹을거 먹으면서 보낼려구요

하루에 1끼만먹는게 습관화 되서 뭘먹든 80~82kg사이를 칼같이 유지중이네요

80kg찍고 먹었던 마운틴듀는 아직도 안잊혀짐...

다시 마시니 그맛이 안느껴졌지만...

[평생솔로[페미=정신병]]

대단하시다

[복근이좋아]

저는 군것질을 못 끊어서 결국 포기 ㅠㅠ 노브랜드 감자칩 너무 땡겨서 큰일이네요

[루리웹-6804498415]

저도 저녁 7시부터 다음날 아침 9시까지 간헐적다이어트랑 저탄고지로 하는데
지금 10일째이고 6kg정도 빼서 98키로입니다
목표가 80kg인데 부럽네요
전 다른건 다 참겠는데 면이 너무 먹고 싶어서 점심에 짬뽕 한그릇만 시켜먹을까 고민중입니다

[돼지 저금통]

그냥 삼겹살ㅋㅋㅋ

[나가레료마]

ㅠㅠ 저는 생각날때마다 먹어도 50kg대인데... 먹는게 고역이에요

[기팔111]

개인적으로 궁금해서 그러는대
배가 부르면 그만드시나요? 아니면 배가 불러도 더 들어가면 더 드시나요?

[거꾸로보일러]

저탄고지 어찌 하셨는지 공유해주세욥!!!!
대단하시네욥

[연애소설2]

와 대단하시내요 요요안오고 꼭 유지하시길 바랍니다 축하드려요

[hapines]

저탄고지 시작하기 전에 '당뇨병' 같은 문제가 없었다면 이제 먹고싶은거 드시면서 하셔도 체중이 그렇게 쉽게 불어나지 않을겁니다.
수개월 이상 제대로 했다면 몸이 지방대사(케톤생성)에 익숙해져서 하이브리드로 포도당대사,지방대사를 왔다갔다 하면서 최적의 효율을 내도록 움직일테니 100kg까지 다시 불어나기 어려울겁니다.
일반식 많이 했다가 허기가 지면 '좀 선을 넘었네' 하면서 굶던지 저탄식 좀 하던지 하면 몸이 바로 체제전환을 할테고.

평생 다이어트나 체중 조절에 관심이 없는 분들도 지방대사를 익히기 위해 저탄고지 3개월 정도는 필수로 다들 하셨으면 좋겠음.