[일반] 단백질 보충제 추천좀 해주십시오

국산 파워쉐이크랑

외제 신타랑 고민중입니다.

대충 알아보니

파워쉐이크 : 동일용량에 단백질 함유랑이 8~10g정도 높음(2스쿱에 단백질30g)

신타 : 맛이 더 좋다고 함(2스쿱에 단백질20~22g)

이거 외에 추천해주실만한 단백질 보충제가 있을까요?

추가로 단백질 보충제 먹으면 살찌나요???

저지방 우유에 한번 섞어먹어볼까 하는데

[C-ming]

운동용이면 신타6 아이솔레이트도 좋아요
탄수화물 적고 단백질이 많아요
보충제는 보충제일 뿐 평소 먹는게 영향이 크지 보충제 좀 먹는다고 살이 찌지는 않아요

[루리웹-7037326416]

둘줄고르라면 신타추천
단백질 보충제 드신다고 살찌긴 힘드실거에요
살찌시려면 미숫가루에 베지밀 설탕 섞어드시는거 추천합니다

[rcore]

꼰대처럼 들릴 수 있어서 미리 죄송하다고 말씀 드리고 씁니다.

개인적으로 어느 일정 이상의 웨이트 트레이닝(특히 근매스 위주로 상승시키려는) 하시는 분 아니면 단백질 보충제 비추천합니다.
보충제 질문하신 것으로 보아 웨이트 하시는 분은 아닌 것 같고요 일단.

마른 편이신거 같은데 살 찌시려면 균형 잡힌 식사를 하루 3회 드시는 것과 가벼운 맨몸 운동부터 시작해보시는 것을 권유드려 봅니다. (팔굽혀펴기, 프랭크, 턱걸이 등)

그리고 영양분을 골고루 흡수할 수 있는 최대한의 자연식 위주로 드세요. (병원식이 이상적입니다.)
괜히 살 찌고 싶다는 욕심에 라면 같은 고탄수화물 식사만 하지도 마시고요.
종합비타민제도 하나 챙겨드셔보시길 바랍니다.

이걸 몇개월 정도 해보시면 살도 살이지만 건강하게 바뀐 본인의 모습이 보일 겁니다.
그 후에는 알아서 나아갈 방향이 보이실 것 같습니다.

[돼지 저금통]

아 살찌는 목적이 아니라 다이어트랑 근성장을 하고싶습니다.

현재 군대에서 지내고 있는데 기차역에서 근무하는 TMO병이라 매일 배달음식을 억지로 먹고있어서 단백질 섭취를 좀 늘릴려고 합니다.

[늑대-낭인]

그 상황에서 따로 웨이트 빡세게 할거아니먼 안드시는걸 추천함

[돼지 저금통]

그냥 맨몸운동 수준으로 먹기에는 별로인건가요???

[늑대-낭인]

단백질 섭취량이 과해서 결국 다 살로가거나 속배릴듯 합니다

[늑대-낭인]

제가 운동하면서 챙겨먹을때는 주변사람들이나 트레이너도 국산은 그닥 신뢰하기 힘들다고해서 신타나 마프꺼 먹었다는..

살찌는 목적으로 먹는 보충제는 따로 있는데.. 위의 것들로 먹고 살이 찐다고 가정하면 보충제 이외에 먹는것들이 풍족해서 살이 찐다고 봐야할듯..

신타 드신다면 물에 말아먹어도 충분히 달달할 정도이니 굳이 저지방 우유 안타드셔도 됩니다

[고보습 영양크림]

국산은 쳐다도보기 싫네요
운동 후에 마시는 이유가 펌핑감 유지 혹은 근육의 성장을 돕는 거잖아요?
단백질 함량은 충분한데도 마시고 몇 시간 지나면 근육이 바로 풀리더라고요
신타는 운동 후 마시면 느낌이 확실히 다릅니다

그리고 맘 잡고 제대로 운동 하지 않는 이상은 보충제 하루에 한 번만 먹으면 되는 거 같아요
헬스장 트레이너들은 운동 전 후 자기 전 마시라고 하는데 다 똥으로 나오고 살만쩌요

[Live is]

진짜 핼쓰장 죽돌이 정도가 아니라면 보충제 딱히 추천하지 않을텐데요? 차라리 보통 식단에서 단백질 섭취량을 늘리라는 얘기를 전문가들도 많이 할 겁니다

[🐸june_EE]

tmo 병이라 배달음식 먹는다는데...
단백질식단을 늘리라는건 장 봐다가 내무실에서 도시락이라도 만들라는건지..
요즘 군대는 취사도 가능한가요? (진짜 몰라서 물음)

[hanzozz]

일단 국산은 거르고요 맨몸운동 수준이면...따로 안챙겨도 될듯합니다

[빈센트보라쥬]

프로틴은 신타 아니면 몬스터밀크

투탑

[루리웹-9821006856]

몬스터 밀크는 너무 비싸서...

[사람]

3대 합이 자기체중 3배정도 들 때 정도 부터 보충제 드시는 걸 추천 합니다

그전에는 식사만 잘챙겨먹어도 충분해요 그리고 살빼면서 근육증가는 거의 불가능 합니다

[알파민트]

단백질바도 괜찮은거같습니다

[아틴]

국산은 피하라는 말이 있던데....

[메리다on캄파]

질문하시는거 보니 글쓰신분은 안드셔도될듯

운동 열심히 하시고 식사 잘하세요

지금 보충제 드시면 다 똥으로 배출됨

[🐸june_EE]

일단 잘못된거 정정해드리자면... 신타는 1스쿱에 단백질 22g 입니다.
신타는 운동후 먹으면 확실히 다른 보충제 (옵티멈, Dymatize, isopure, mp, 머슬밀크 먹어봄.)과는 펌핑감이 다르게 옵니다.. 뭔가 빵빵한 느낌. 대신 다른제품들보다 칼로리와 지방 함유량이 좀 높습니다.
근육이 불어나는 느낌은 나는데 확실히 뱃살도 좀 는다는 느낌.. 어차피 다이어트와 근육량 증가는 동시에 불가능 하니 일단 근육 증가용으로 먹고 다이어트는 나중에 합시다. 고로 신타 추천.

국산따위는 안먹음.

[🐸june_EE]

너무 말라서 살 찌우시려는거면 밥 세끼 다 드시고 운동하세요. 거르면 찔래야 찔 수가 없음.
만약 체중증가. 말라깽이 탈출이 목적이면 매스라는 글자 들어간 보충제 드심되요. 금방 효과 보심 ㅋ(근육 아니고 살)

단백질 보충제 먹으면 살 찌냐구요?
아예 안먹는거보단 낫겠죠... 근데 운동하면 근육이 늘어나는데 도움이 되고 운동량에따라 살로도 가겠죠..
살찌는거 무서우시면 기냥 물에 타드셔도 되요.
아니면 신타 아이솔래이트 드시면 일반 신타보단 좀 덜 찌긴 할텐데.. 펌핑감이 줄어듬.