[기본] 집에서 땀 흘리면서 할만한 운동이 뭐가 있을까요?

 살찌고

학교 운동장 뛰기

언덕길 뛰어 올라가기

이 두가지를 미세먼지 , 비 

아니면 매일 합니다.

땀 흠뻑 젖고 샤워하고 자는데 뭐랄까 상괘하고

우연일수도 있지만 이 후로 얼굴에 큰 여드름같은것도 안나고

좋은거 같더라구요

그런데 이제 본격적으로 미세먼지 심해지는데

제가 좀 민감한지 가렵거나 얼굴 따가운걸 미세먼지 심한날 느껴집니다.

집에서 땀좀 흘리는 운동이 뭐가 있을까요?

자전거 런닝머신 이건 집에 있습니다.

헬스장 끊는게 자장 좋다는 의견이 달리겠지만

집에서 할만한 운동 추천 부탁합니다

물구나무 , 요가 , 특별한 자세로 버티기 이런것도 환영합니다

[c.o.s]

역시 릿지 인가 엎드려 고정자세, 마보 와 맨손 코어 운동

[c.o.s]

위 운동들은 최소10분만 해도 땀이 줄줄 납니다

[내가그렇게좋나]

플랭크 추천합니다

[헛소리좀그만해]

유튜브에 home workout 이라고 검색해서 마음에 드시는거 한번 해보세요.

아니면 나이키 트레이닝 어플에서 운동코스 제공하는게 있으니 한번 확인해보세요~

[Laughing Man]

버피테스트

[까치발]

헬스장 가서 무게 치세요. 그게 최곱니다. ㅎㅎㅎㅎ
사실인걸 어쩌겠어요. 가기싫어 죽겠어도 그냥 가서 씻고나 오자 하고 가면 어케든
벤치 몇 세트는 하게 되어 있습니다.
집에서 하기 좋은 운동은 참 많지만 집에서는 안 하게 되어 있는 게 운동인 것도 정상입니다.
당장 님께서도 자전거 런닝머신 집에 다 있으신데 밖에 나가서 뛰셨잖아요.

[루리웹-2898369589]

스쿼트, 제자리뛰기, 턱걸이, 니업, 프랭크

[windrei]

솔직히 집에서는 왠만한 정신력으로는 운동하기가 쉽지않죠. 늘어지기도쉽고 운동을한다라는 분위기 와 환경이 안잡혀요

[TM™]

버피테스트.. 진짜 직빵입니다

[돌아온leejh]

헬스장 갈 수 없는 상황이면

팔굽혀 펴기, 맨몸 스쿼트 (앉았다가 일어서기) 그 외 많은 맨몸운동들이 있으니

책이나 인터넷 사이트 하나 찾아서 해보세요

[루리웹-9026414585]

버피
천천히

[“잔업작가”]

무슨 운동을 해야할지, 그건 이미 알고 계신 운동법들이면 충분합니다. 어떻게 하는지가 중요하죠 ㅎ 20분간 가능한 휴식 없이 어떤 운동이든 하시면 일반인 기준으로 운동량은 충분합니다~^^

[닭님]

케틀벨 추천이요.

[케형]

버피, 플랭크, 스쾃, 푸쉬업 공간 좀 있음 줄넘기

[루리웹-7517733757]

;;;런닝머신 있으신데 왜 제외시키십니까~