[운동] 오늘운동(영상)

운동전 노익스 1스쿱 물 1리터





90kg 80/40회

60kg 80회





200회





70kg 30/40/30회
12회 4셋





19kg 26/15/15/15/12/10회


사이드 레터럴 레이즈

8kg 20회 5셋

스쾃 50kg 12회 10셋

오늘 식사

점심 계란찜,쌀밥,코다리찜

저녁 단백질 파우더 2스쿱

[IAMGAME]

무서웡...

[레미본명숙희]

무서워 하지 마세요
등짝을....

[[FBI WARNING]]

힘 쎄고 멋진 남자!!

[레미본명숙희]

ㄳ합니다~ㅋ

[월간하체]

수고하셨습니다 ㅎㅎ

[레미본명숙희]

넵!