[운동] 오늘운동

운동전 노익스 1스쿱 물 1리터

케이블 시티드 로우
60kg 200/100회

라잉 EZ 바벨 트라이셉스 익스텐션
빈봉 20회
7.5kg 24회 4셋
5kg 24회 3셋
2.5kg 72회

덤벨 숄더 프레스
11kg 200/50회

사이드 레터럴 레이즈
8kg 100/40/20회

벤트오버 레터럴 레이즈
5kg 100/50회

스쾃
60kg 20/30/20/20/18/12(단백질파우더 2스쿱)

덤벨슈럭
30kg 18회 2셋
5kg 150/50회

로망체어 사이드벤드
20회
10kg 16회 5셋

로망체어 백 익스텐션
50/20회

케이블 크로스오버
10kg 20회
20kg 100회
20회 3셋
10kg 20회

오늘 식사

아침:삶은계란3개
점심:쌀밥,김치
저녁:쌀밥,돼지고기 두루치기

[레서팬더]

음? 태능 선수촌 급인디요?

[레미본명숙희]

가벼운 무게라 힘든게 아니라서요
저도 태능인 처럼 운동해 보고싶어요 ㅋ

[레이피엘큐트]

대단하시당....
몸무게랑 키도 궁금하네용.

[레미본명숙희]

171/80kg 입니다