[운동] 오늘운동

운동전 노익스 1스쿱 물 1리터

케이블 시티드 로우
60kg 100회 2셋
50회 2셋

라잉 EZ 바벨 트라이셉스 익스텐션
빈봉 20회
7.5kg 40회 2셋
30회 3셋

덤벨 숄더 프레스
25kg 15회 7셋
12회

벤트오버 레터럴 레이즈
5kg 100회

스쾃(단백질 파우더 2스쿱) 허벅지 통증
60kg 40회
20회 3셋

덤벨슈럭
20kg 20회 2셋
5kg 100회

로망체어 사이드벤드
20회
11kg 15회 5셋

케이블 크로스오버
10kg 20회
20kg 100/20회

오늘 식사

점심:쌀밥,김치
저녁:모짜렐라 버거세트,bcaa 1스쿱
자기전 계란3개