[운동] 오늘운동

운동전 노익스 1스쿱 물 1리터

렛풀다운
75kg 20회 5셋

벤트오버 바벨로우
빈봉(20kg) 20회
40kg 20회 5셋

케이블 시티드 로우
60kg 100회

비하인드 렛풀다운
75kg 25회 4셋

벤치프레스
60kg 10회
80kg 12회 2셋
10회 3셋

인클라인 벤치프레스
40kg 15회 5셋

케이블 크로스오버
10kg 20회
20kg 100/60회

싯업
15회 5셋

루마니아 데드리프트
빈봉 20회
60kg 15회 5셋

오늘식사
점심:쌀밥,동태찌개
저녁:계란 4개,라면1개