[운동] 오늘운동

운동전 노익스 1스쿱 물 1리터

밀리터리 프레스
빈봉 20
50kg 15회 5셋

덤벨 숄더 프레스
25kg 15회 5셋

사이드 레터럴 레이즈
8kg 30회 5셋

벤트오버 레터럴 레이즈
13kg 16회 5셋

덤벨컬
8kg 20회 5셋

케이블 크로스오버
10kg 20회
20kg 100/60회
10kg 30회

덤벨슈럭
25kg 20회 2셋
8kg 100회

로망체어 사이드벤드
20회
13kg 15회 5셋

오늘 식사

점심:쌀밥,김치찌개
저녁:계란 4개,라면2개

[ONE Squat-Man]

헐 닉 바꾸셨네요
저도 바꿨지만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[노오력이부족해]

노오오오오력이 부족한거 같아서요 ㅋㅋ