[운동] 오늘운동

운동전 노익스 1스쿱 물 1리터

밀리터리 프레스
빈봉 20
50kg 15회
55kg 15회 4셋

덤벨 숄더 프레스
25kg 15회 5셋

사이드 레터럴 레이즈
8kg 20회 5셋

벤트오버 레터럴 레이즈
13kg 15회 5셋

덤벨컬
8kg 20회 5셋

케이블 크로스오버
10kg 20회
20kg 100

스쾃
빈봉 15회
40kg 40회

오늘 식사

점심:쌀밥,시레기국
저녁:계란 4개,밥,김치찌개

[ONE Squat-Man]

식사는 생각보다 안 하시는거 같은데, 살 안 빠지시나요?

[노오력이부족해]

체중 빠져요
79~80킬로 되면 일부러 야식하거나 더 먹어요
체중 유지하는 다욧중이라...ㅋ