[운동] 새해 운동

운동전 노익스 1스쿱 물 1리터

밀리터리 프레스
빈봉 20
55kg 15회 5셋

덤벨 숄더 프레스
25kg 15회 5셋

사이드 레터럴 레이즈
8kg 30회 5셋

벤트오버 레터럴 레이즈
15kg 15회 5셋

덤벨컬
8kg 20회 5셋

케이블 크로스오버
10kg 20회
20kg 100/60회
10kg 40회

덤벨슈럭
25kg 20회 2셋
8kg 100회

스쾃
빈봉 20
40kg 40/15회

로망체어 사이드벤드
20회
13kg 15회 3셋

오늘 식사

점심:쌀밥,곰국
저녁:계란 5개,라면2개

[악력]

정말 부럽습니다. 제게도 한 수 가르쳐주십시오

[노오력이부족해]

악력 고수님께서 이러시면...

[플랭클린]

오늘 식사

점심:쌀밥,곰국
저녁:계란 5개,라면2개

[노오력이부족해]

배부른 식사였습니다ㅋ

[ONE Squat-Man]

새해 득근 많이 하세양~

[노오력이부족해]

님도 득근 하세요~