[운동] 오늘운동

운동전 노익스 1스쿱 물 1리터

벤치프레스
60kg 10회
90kg 15회 2셋
깔짝 15회 3셋(오른쪽 어깨통증)

인클라인 벤치프레스
40kg 15회 5셋

케이블 크로스오버
10kg 20회
20kg 20회 3셋

렛풀다운
75kg 25회 4셋

벤트오버 바벨로우
빈봉(20kg) 20회
40kg 20회 5셋

비하인드 렛풀다운
75kg 25회 4셋

싯업
15회 3셋

루마니아 데드리프트
빈봉 20회
60kg 15회 3셋

오늘식사
점심:쌀밥,고등어찜
저녁:삼겹살