• [운동] 오늘운동2016.01.08 PM 07:32

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운동전 노익스 1스쿱 물 1리터

밀리터리 프레스
빈봉 20
60kg 15회 4셋
65kg 15회

덤벨 숄더 프레스
25kg 15회 5셋

벤트오버 레터럴 레이즈
15kg 15회 5셋

덤벨컬
8kg 20회 5셋

케이블 크로스오버
10kg 20회
20kg 100/60회
10kg 40회

덤벨슈럭
25kg 20회 2셋
8kg 100회

스쾃
빈봉 20
40kg 60/40

로망체어 사이드벤드
20회
15kg 15회 3셋

오늘 식사

점심:쌀밥,삼겹살
저녁:계란 6개,사과1개,새우스테이크(결혼안함)
댓글 : 2 개
결혼안함 ㅋㅋㅋ ( 매우 중요 )
새우는 위험한 음식입니다!!!
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