[운동] 오늘운동

운동전 노익스 1스쿱 물 1리터

밀리터리 프레스
빈봉 20
65kg 15회 5셋

덤벨 숄더 프레스
25kg 15회 5셋

벤트오버 레터럴 레이즈
15kg 15회 5셋

덤벨컬
8kg 20회 5셋

케이블 크로스오버
10kg 20회
20kg 100/60회
10kg 40회

덤벨슈럭
25kg 20회 2셋
8kg 100회

스쾃
빈봉 20
40kg 60/40

로망체어 사이드벤드
20회
15kg 15회

오늘 식사

점심:쌀밥,곰국
저녁:계란 3개,부채살 스테이크,사과1개