[운동] 오늘운동

운동전 노익스 1스쿱 물 1리터

밀리터리 프레스(어깨,팔꿈치 통증 움직임 최소화)
빈봉 20
50kg 15회 10셋

덤벨 숄더 프레스
25kg 15회 5셋

벤트오버 레터럴 레이즈
13kg 16회 5셋

덤벨컬
10kg 20회 5셋

케이블 크로스오버
10kg 20회
20kg 100/60회

스쾃
빈봉 20
60kg 12회 4셋

덤벨슈럭
25kg 20회 2셋
8kg 100회

로망체어 사이드벤드
20회
15kg 15회 3셋

오늘 식사

점심:쌀밥,김치
저녁:고구마1개,계란5개