[푸샵] 벤치프레스 자세에 따른 대흉근 발달

가슴 운동은 벤치프레스만 해도 가슴의 기본을 만들수 있습니다

그런데 사람들마다 가슴크는 부위가 다른데 그 이유는 팔꿈치의 위치 입니다

팔꿈치가 어깨보다 아랫쪽으로 가면 바깥가슴이 집중이 되고

팔꿈치가 어깨와 직선이 되면 안쪽가슴이 집중이 됩니다

또다른 경우는 어깨의 넓이에 따라 가슴근육의 집중이 다를수도 있습니다

어깨가 넓으면 바깥가슴 집중이 잘 되며 좁으면 안쪽이 집중이 잘 됩니다

[excellent48]

귀중한 정보 감사합니다~ 많은 가르침 부탁드립니다~

[그뉵이잘커염]

저도 초보라 가르칠게 없어요...ㅋ

[okinawha]

오 맨날 영상과 트레이너 말듣고 어깨 아랫쪽으로만 했는데 가슴안쪽이 너무 안모여서 계속 고민했는데 여기서 힌트를 얻어 가네요 내일 가서 도전을 ㅋㅋ..

[그뉵이잘커염]

꼭 부상조심 하세요 다치기 쉬운 자세라서..