[운동] 오늘운동

운동전 노익스 1스쿱,물 1리터

벤치프레스

빈봉 20회

60kg 10회

80kg 7,8,9,10회

렛풀다운

40kg 50,35,15회

비하인드 렛풀다운

40kg 60,30,15회

바벨로우

빈봉 20회

40kg 16회 4셋

케이블로우

20kg 40회 3셋

스쾃

빈봉 15회

60kg 7회

70kg 7회 3셋

로망체어 사이드밴드

16회 2셋

데드리프트

빈봉 20회

40kg 20회 3셋

어제 오늘 노가다좀 했다고 등 근육통이 살짝 오네요

내일 제발 더 아프지 않았으면...

[김사쿠라]

ㅠㅠ 다른 일하다가 통증 생기면 진짜 짜증나요 ㅠ

[그뉵이잘커염]

통증이 더 번지지만 않았으면 해요ㅠ