[운동] 오늘운동

운동전 노익스 1스쿱,물 1리터

인클라인 벤치프레스(가동범위는 풀이 아닌 어깨와 팔꿈치 직각)

빈봉 20회

60kg 20회

80kg 18회

100kg 15/12/10/8/8회

80kg 23/15/14/12/11회

60kg 23회

얼터네이트 프론트 레터럴 레이즈

16kg 36회 3셋

벤트오버 레터럴 레이즈

16kg 16회 4셋

사이드 레터럴 레이즈

10kg 36회 3셋

덤벨컬

10kg 20회 4셋

바벨슈럭

빈봉 20회

40kg 15회 3셋

싯업

10회

10kg 7회 2셋

일도 때려 치웠고 목표는 체지방7% 몸무게 70kg

현재 체중 74kg