[운동] 오늘운동

운동전 노익스 1스쿱,물 1리터

밀프

빈봉 20회

40kg 20/40/32/30/26회

50kg 16/15/16/16/10회

얼터네이트 프론트 레터럴 레이즈

11kg 100/50/50회

벤트오버 레터럴 레이즈

15kg 100/30/30/30회

덤벨컬

13kg 15회 5셋 

EZ바컬

5kg 20회

10kg 18회

15kg 24/24/24/12/12회

싯업

10회

10kg 7회 3셋

데드리프트

빈봉 20회

40kg 40/40/30회

케이블크로스오버

15kg 100회

체중 75.2kg