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[운동] 20일 운동(팔사진)2016.09.21 AM 02:29
운동전 노익스 1스쿱,물 1리터
스쾃
60kg 28/26/24/22
렛풀다운
20kg 100회(왼쫑 광배근 후면 삼각근 통증)
바벨로우
빈봉 20회
40kg 22/26/27/30/30/50/30회
사이드 레터럴 레이즈
앞
10kg 150/80/26회
후면
10kg 100회
로망체어 사이드밴드
15회
15kg 15회 3셋
케이블크로스오버
20kg 100회
체중 74.7
오랜만 이두사진 조금 커진듯 하네요 ㅋ
댓글 : 8 개
- X.Vettel
- 2016/09/21 AM 02:41
겨드랑이 차라리 제모 하심이... 착색까지;;;
- 그뉵이잘커염
- 2016/09/21 AM 02:49
착색은 없는데요 사진으로 어두운 부위라 그런듯
- X.Vettel
- 2016/09/21 AM 02:52
이정도면 착색 맞죠^^;
그리고 왁싱를 권한 이유는 저렇게 면도하면 나중에 염증 생겨요.
그리고 왁싱를 권한 이유는 저렇게 면도하면 나중에 염증 생겨요.
- 그뉵이잘커염
- 2016/09/21 AM 03:07
팔꿈치하고 삼두부위도 착색이네요 님덕에 팔꿈치하고 삼두도 제모 해야겠네요
- M12
- 2016/09/21 AM 07:43
어머....
- namsubong
- 2016/09/21 AM 07:59
알통이 뽈록
- 불로초십장생
- 2016/09/21 AM 08:16
그뉵이 그뉵그뉵!!
- 사카모토마야
- 2016/09/21 AM 08:22
멋진 그뉵에 흐뭇 하다가
겨드랑이 쩜박이 어쩔...
저기 까슬까슬 하겠다
겨드랑이 쩜박이 어쩔...
저기 까슬까슬 하겠다
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