• [운동] 20일 운동(팔사진)2016.09.21 AM 02:29

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운동전 노익스 1스쿱,물 1리터

 

스쾃

60kg 28/26/24/22

 

렛풀다운

20kg 100회(왼쫑 광배근 후면 삼각근 통증)

 

바벨로우

빈봉 20회

40kg 22/26/27/30/30/50/30회

 

사이드 레터럴 레이즈

10kg 150/80/26회

후면

10kg 100회


 

로망체어 사이드밴드

15회

15kg 15회 3셋


케이블크로스오버

20kg 100회

 

체중 74.7

1474392169629.jpg

오랜만 이두사진 조금 커진듯 하네요 ㅋ

댓글 : 8 개
겨드랑이 차라리 제모 하심이... 착색까지;;;
착색은 없는데요 사진으로 어두운 부위라 그런듯
이정도면 착색 맞죠^^;
그리고 왁싱를 권한 이유는 저렇게 면도하면 나중에 염증 생겨요.
팔꿈치하고 삼두부위도 착색이네요 님덕에 팔꿈치하고 삼두도 제모 해야겠네요
  • M12
  • 2016/09/21 AM 07:43
어머....
알통이 뽈록
그뉵이 그뉵그뉵!!
멋진 그뉵에 흐뭇 하다가
겨드랑이 쩜박이 어쩔...
저기 까슬까슬 하겠다
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