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[운동] 26일 운동2016.10.27 PM 11:45
밀프
빈봉 20회
40kg 100/70/30회
사이드 레터럴 레이즈
윗삼각
13kg 130/20회
후면 삼각
13kg 160회
15kg 50회
덤벨컬
11kg 15회 5셋
EZ바컬
15kg 74/36/25/25
싯업
10회
10kg 7회 3셋
데드리프트
빈봉 20회
40kg 25/25회
체중 74.2
요즘은 어깨운동을 많이 합니다
어깨 운동은 근육이 작아서 무게보다는 가볍게 횟수로 하는데 생각보다 잘 크는거 같습니다
어깨 운동후 골격근양은 700그람정도 늘고 크기는 지방이 줄어서 사이즈는 좀 줄어 보입니다
다만 삼각근의 갈라짐은 더욱 눈에 띕니다
현재 목표는 어깨가....졸라게 클때까지!!
엇!!!헬스가 생겼네요?
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