[헬스] 2015/04/06 운동일지

무게 턱걸이
0 5*1
10 5*5
0 5*1

밴트 오브 바벨 로우
40 10*5

케이블 로우(좁은 그립)
40-60(/5kg) 10*1

케이블 로우(넓은 그립)
40-60(/5kg) 10*1
75 10*1

행잉 레그즈업 (모래주머니)
10*3

라임 레그즈업 & 리버스 크런치(모래주머니)
10*3

친구랑 하니까 메인 운동들에 평소 들이던 운동량을 투자할수가 없네요.

이게 나쁜건지 좋은건지 모르겠는게 대신에 운동을 좀더 정자세로 그리고 엄격하게 수행하게 됐습니다.

자극은 명확하게 오는데 미친듯한 체력 소모는 경험을 덜하게 되는 경향이 생기네요.

일단은 친구가 어느정도 혼자서 운동할수 있을때까지를 3개월에서 4개월 정도로 잡고 있고 어느덧 1달이 지나가는데

앞으로 제 운동에 어떤영향을 끼칠지 궁금해 지곤 합니다.

[나멜리아]

케이블로우 하고싶네요 핰핰

[*스피노자*]

케이블 로우보다 좀더 명확한 하승모근 운동이 있으면 좋겠어요. 운동할때 느낌은 오는데 자극은 없는 기분이라...

[월간하체]

관절 쉬는 겸 쉬어간다고 생각하시면 마음이 편하실꺼 같아요

[*스피노자*]

자세가 정확해져서 의외로 나쁜건 아닌거 같아요.