[헬스] 2015/04/08 운동일지

스쿼트
빈봉 10*1
60 10*2
80 10*2
100 10*2
빈봉 10*1

레그컬
40 10*1
50 10*1
60 10*1

레그 익스텐션
43 10*1
58 10*1
73 10*1

간단 단순 아름다움~!

은 무슨 친구놈 덕분에 볼륨이 확줄었네요. 그래도 평소처럼 힘든 이유는 뭘까요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

친구놈이 진도가 상당히 좋아서 몸에 버릇만 잘들이면 2달 안쪽으로 스퀏 기본자세 + 가슴 열리고 등 세우는 것까지

완료 할수 있지 않을까 싶네요. 그다음이야 팔운동 가슴 운동 좀 갈켜 주고 독립 시켜버리면 되는데....

요놈 빨리 기초세워서 독립시키고 운동시간을 새벽으로 바꿔 볼까 하는데 어찌 될지는 잘 모르겠습니다..

여튼 친구놈이 중딩때도 공부좀 하는 축이였는데 머리가 좋은지가르치는데로 자세는 빠르게 익히고 이해력이 상당히 좋네요.

가르치기 편해서 참 좋습니다.

[월간하체]

남 가르치다보면 오히려 많이 배운다던데, 자세가 더 엄격해져서 힘드신듯 - ? -

[김꼴통]

개공감!

배우고 가르치는건 일방적인게 아니라 서로 배우고 서로 가르치는 대화죠 ㅎ

[*스피노자*]

내 친구놈이 보고 있으니까 제가 한말을 지킬려고 신경 쓰다 보니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[오들히햇반]

위에 적힌 말들 기억해야 하는데, 지키기가 쉽지 않네요. 저도 좀 배움을 얻고 싶습니다 ^^