[헬스] 2015/04/15 운동일지

무게 턱걸이
0 5*1
10 5*5
0 5*1

벤트 오브 바벨 로우
40 10*5

케이블 로우 (짧게)
40~60(/5kg) 10*1
75 10*1

행잉 레그즈 업
10*3

라임 레그즈 업 n 리버스 크런치
10*3

회사가 무척 바쁜데 운동을 하려고 시간을 빼려니 참 눈치도 보이고 빼곡하네요.

그래도 운동을 할수 있어서 행복하긴 합니다.

체중을 늘리려고 식사량을 늘린지 2주 가량 되가는데 65언저리에서 67언저리로 어느정도 안착된거 같습니다.

다음주 정도에 체중을 제보고 변화를 체크한다음에 체중을 더 늘려서 69까지 갈지 말지를 생각해야 되지 않을까 싶네요.

근데 이미 빼곡하게 처먹고 있는데 어느 사이에 처먹어야 할지 걱정이네요.. ㅋ

[그만먹고운동해라]

무게 턱걸이와 바벨로우 높은 중량의 수행능력이 부럽습네다

[*스피노자*]

바벨 로우 중량이 높다니요. 많이 드시는 분들은 50~60이상 드시던데...

무게 턱걸이는 수행하시는 분들이 주변에 없어서 어느정도면 많이 든다라는 감이 별로 없네요.

체중대비로 생각하면 크게 대단한거 같지는 않습니다. ^^

[Ginaks]

체중대비 강한남자!

[*스피노자*]

저도 근돼 시켜 주세요.. 근돼 되고 싶습니다. ㅜㅜ

[월간하체]

운동은 행복입니다 ㅊㅊ

[*스피노자*]

오늘 주말 출근 거의 확정 됐네요..ㅜ.ㅜ 그냥 망인듯.