[헬스] 2015/06/02 운동일지

스쿼트
60 10*2
80 10*2
100 10*2
60 10*1

레그 컬
40 10*2
50 10*2

레그 익스텐션
43 10*2
58 10*2

행잉 트위스트 레그즈업
10*3


힘들어 뒤질 뻔했네요. 오래간 만에 복근을 했더니 그런가 집에 와서 무기력이 너무 심했습니다.

100 10*2 할때도 특히나 더 힘들었던거 같네요.

깊이와 일어 설때의 힘의 흐름을 좀 자연스럽게 하는데 집중을 하는데 오늘은 특히나 너무 힘들었네요.


그리고 69kg에 도달했네요. 조만간 70에 도달할거 같은데

70이 되던 말던 13일이 되면 사진 한번 찍고 다이어트 + 유산소 운동쪽으로 당분간 돌아서려고 합니다.

먹는걸 증가 시켜 놓은 상태는 일단은 유지하면서 운동량을 증가 시켜서 지방을 태우려고 하는데

근손실을 좀 줄이기 위해서 하는 방식인데 잘 될까 싶네요. 잘 안되면 먹는걸 다시 감소 시켜야 될것 같네요.

[Ginaks]

이야 100키로 10회 2셋! 숨질수도 있습니다!!

[*스피노자*]

정말 숨질뻔.. 어찌나 힘들던지요..ㅜ.ㅜ

[우리동네 꿀꿀이]

100kg ㅎㄷㄷ 어떻게 사람이 100kg 를 10 번이나! 대.. 대단해욧

[*스피노자*]

한번에 1톤~! 핡