[::주절주절::] 운동이 아닌 건강관리로 먹을만한 단백질 보충제가 있나요?

꾸준히 먹어서 몸을 키우는 용도가 아니고

건강관리용으로...

몸에 단백질이 부족한지 피부도 좀 거칠어지고

모발도 가늘어지는 거 같아서요...인바디 100%신용하는건 아니지만

단백질이 부족하다고 나오더라구요..ㅠㅠ

[붉은악마]

계란...

[하얀에이스]

역시 계란이 간단하고 좋은가보군요..ㅠㅠ

[홀리오더]

일상 영양보충이면 평소에 육류간식 이나 식단균형만 좀 맞춰도 괜찬으실듯

[하얀에이스]

오..육류 간식이면..육포!

[v.for.vendetta]

그럴땐 역시 싼 고기를 먹는게 좋지 않을까요.

돼지고기 안심 등심 앞뒷다리살 등..

[하얀에이스]

정육점 한번 가봐야겠네요! 감사합니다!^^

[브로게이머]

닭가슴살이 답이죠.

[리치왕]

고등어가 짱짱

[으훗]

연어도 좋아요.

[루리웹-5574004181]

두부, 콩, 생선(아무거나), 돼지고기 싼 부위, 계란, 브로콜리
그리고 동물성 지방을 겁내실 필요는 없습니다.

[뇌성마비]

그냥 괜찮은거 검색해서 알아보시고 양을 하루에 한번정도만 드시면 될것같습니다