[크로스핏 & 트레이닝] 어쌔신 크리드??

는 아니고 오늘의 운동

데드리프트 80kg 12회 100kg 8회 4세트씩

친업 10회씩 3세트

랫풀 다운 45kg 12회 3세트

로잉머신 50kg 12회 3세트

밀리터리프레스 40kg 10회 3세트

케이블 크런치 75kg 15회 3세트

V업 15회 3세트

레그레이즈(6kg 덤벨 끼우고) 20회 5세트

짐볼에서 크런치 20회 4세트

등과 어깨 위주 + 복직근

내일은 가슴과 외복사근

[이게다정부탓]

와옹;

[악력]

본인은 최근 틱 바 훈련에만 매진하다보니 데드 리프트에 덜 신경쓰게 되었네요. 반성합니다. 그리고 고생많으셨습니다.

[One-Eyed GON]

악력/거울을 문득 보니 휴식 기간 동안 등 데피니션이 옅어져서ㅎ 오늘 날잡고 데드리프트랑 등운동 했네요.