[크로스핏 & 트레이닝] 남 시키면 재밌고, 내가 하면 재미없는 운동

저는 잘 안 하면서 누가 다이어트한다고 운동 도와달라고 하면 꼭 시키는 금단의 운동!! ㅎㅎ

버피테스트

요즘 저도 하고 있습니다. 저는 참 싫어하지만, 제가 한 번...

지구력 훈련 겸한 것도 있고, 러닝과 사이클링 외의 유산소 운동을 몸해 좀 가할 때도 된 거 같고요.

풀버피로 근력운동도 겸하고...

암튼 150개 정도를 이틀에 하루 꼴로 하고 있는데, 이것도 하다 보니 재미있네요. 그렇게 싫어하던 운동이었는데...

그 외에는 오늘 스쿼트 대신 레그 프레스 180kg 정도하고, 턱걸이 20개, 랫풀다운 40kg 15회 5세트, 로잉머신 60kg 15회 3세트 정도

무리한 웨이트는 자제하면서 스트라이킹 스킬에 쓰이는 근육 위주로 운동.

[에르멘탈]

pt14번이였나...

[One-Eyed GON]

맞을겁니다. 14번

[TheBlackNwHite]

버피테스트 일주일에 1번정도 캐들백 스윙하고 겸해서 20개씩 5세트 하는데 할때마다 도중에 자세가 무너져서 난감한 운동 거기다가 쉬운운동이 아니다보니 하다가 나중에 점프가 안되어서 만세만할때 ㅎㅎ; 아직 멀었구나 하면서 집중하게 되더군요 ㅎㅎ;

[류샨님]

으 14번...

[도꼬데모이쇼]

정말 재미없는 운동...
하지만 효과는 좋아서 안할 수도 없는 ㅎ ;;;

[역습의4]

무서운 버피...
3세트째 이미 자세가흐트러지는 간지..
그나저나 맨윗짤 여자 자세보소

[unotme]

제가 무릎이 쪼매 안좋은데 이 운동해도 될까요....

줄넘기나 달리기를 못해서리....

[듀오=멕스웰]

아 14번......생각도 싫다 ㅠㅠ

[노바]

군대에선 저걸 전투화를 신고해서 더 힘듬

[위대한 탁발승]

풀버피 150개 하면 죽을 거 같음...
푸시업이랑 점프 빼면 매일 해도 걍 할만한데

[Cigar 민영화]

버피와 에이카운트는 신의 조합이지...

[kyuns247]

풀버피 150회..... 대단하십니다..