- [★멸치 홈트레이닝★] 멸치의 홈트레이닝 일지 18/02/06
★유산소 (휴식은 세트 간 2분으로 통일)
*타바타 맨몸스쿼트 (유산소 대신..
2018.02.06
0
- [★멸치 홈트레이닝★] 멸치의 홈트레이닝 일지 18/01/22
★유산소 (휴식은 세트 간 2분으로 통일)
*맨몸스쿼트 (유산소 대신)
논스톱 1000번..
2018.01.22
4
- [★멸치 홈트레이닝★] 멸치의 홈트레이닝 일지 18/01/20
★유산소 (휴식은 세트 간 2분으로 통일)
*타바타 맨몸스쿼트 (유산소 대신..
2018.01.20
0
- [★멸치 홈트레이닝★] 멸치의 홈트레이닝 일지 18/01/16
★유산소 (휴식은 세트 간 2분으로 통일)
*타바타 맨몸스쿼트 (유산소 대신..
2018.01.16
2
- [★멸치 홈트레이닝★] 멸치의 홈트레이닝 일지 18/01/15
★유산소 (휴식은 세트 간 2분으로 통일)
*타바타 맨몸스쿼트 (유산소 대신..
2018.01.15
2
- [★멸치 홈트레이닝★] 멸치의 홈트레이닝 일지 18/01/13 + 14
★유산소 (휴식은 세트 간 2분으로 통일)
*타바타 맨몸스쿼트 (유산소 대신..
2018.01.14
0
- [★멸치 홈트레이닝★] 멸치의 홈트레이닝 일지 18/01/12
★유산소 (휴식은 세트 간 2분으로 통일)
*타바타 맨몸스쿼트 (유산소 대신..
2018.01.12
0
- [★멸치 홈트레이닝★] 멸치의 홈트레이닝 일지 18/01/10
★유산소 (휴식은 세트 간 2분으로 통일)
*타바타 맨몸스쿼트 (유산소 대신)
1세트 ..
2018.01.10
2
- [★멸치 홈트레이닝★] 멸치의 홈트레이닝 일지 18/01/09 + 첫 인증샷
★유산소 (휴식은 세트 간 2분으로 통일)
*타바타 맨몸스쿼트 (유산소 대신)
1세트 =..
2018.01.09
12
- [★멸치 홈트레이닝★] 멸치의 홈트레이닝 일지 18/01/05
★유산소 (휴식은 세트 간 2분으로 통일)
*타바타 맨몸스쿼트 (유산소 대신..
2018.01.05
6
- [★멸치 홈트레이닝★] 멸치의 홈트레이닝 일지 17/12/22
★유산소 (휴식은 세트 간 2분으로 통일)
*타바타 맨몸스쿼트 (유산소 대신..
2017.12.22
0
- [★멸치 홈트레이닝★] 멸치의 홈트레이닝 일지 17/12/19
★유산소 (휴식은 세트 간 2분으로 통일)
*타바타 맨몸스쿼트 (유산소 대신)
1세트 =..
2017.12.19
0
- [★멸치 홈트레이닝★] 멸치의 홈트레이닝 일지 17/12/14
★유산소 (휴식은 세트 간 2분으로 통일)
*타바타 맨몸스쿼트 (유산소 대신)
1세트 =..
2017.12.14
2
- [★멸치 홈트레이닝★] 멸치의 홈트레이닝 일지 17/12/12
★유산소 (휴식은 세트 간 2분으로 통일)
*인터벌 싸이클
20초 천천히 + 40초 전력..
2017.12.12
0
- [★멸치 홈트레이닝★] 멸치의 홈트레이닝 일지 17/12/11
★유산소 (휴식은 세트 간 2분으로 통일)
*타바타 맨몸스쿼트 (유산소 대신)
1세트 =..
2017.12.11
4
- [★멸치 홈트레이닝★] 멸치의 홈트레이닝 일지 17/12/6
★유산소 (휴식은 세트 간 2분으로 통일)
*인터벌 싸이클
20초 천천히 + 40초 전력..
2017.12.06
0
- [★멸치 홈트레이닝★] 멸치의 홈트레이닝 일지 17/12/5
★유산소 (휴식은 세트 간 2분으로 통일)
*인터벌 싸이클
20초 천천히 + 40초 전력..
2017.12.05
6
- [★멸치 홈트레이닝★] 멸치의 홈트레이닝 일지 17/12/4
★유산소 (휴식은 세트 간 2분으로 통일)
*인터벌 싸이클
20초 천천히 + 40초 전력질주 총 1시간
심박수 평..
2017.12.04
2
- [★멸치 홈트레이닝★] 멸치의 홈트레이닝 일지 17/12/2
★유산소 (휴식은 세트 간 2분으로 통일)
*인터벌 싸이클
20초 천천히 + 40초 전력질주 총 1시간
심박수 평..
2017.12.02
8
- [★멸치 홈트레이닝★] 멸치의 홈트레이닝 일지 17/12/1
★유산소 (휴식은 세트 간 2분으로 통일)
*인터벌 싸이클
20초 천천히 + 40초 전력질주 총 1시간
심박수 평..
2017.12.01
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