[★멸치 홈트레이닝★] 멸치의 홈트레이닝 일지 18/01/13 + 14

★유산소 (휴식은 세트 간 2분으로 통일)

*타바타 맨몸스쿼트 (유산소 대신)

1세트 = 15초 실시 + 15초 휴식 총 20회

총 5세트 실시 (회당 22~24번 = 약 2200번)

심박수 평균 150bpm

어제에 이어서 오늘도 운동했는데 올리는거 깜빡할 뻔한...ㅎㄷㄷ

곧 있으면 일본가기 전 마지막 정기검진이 코 앞이라 유산소 위주로 더 열심히 하는중인...;

그런데 타바타 맨몸스쿼트는 어플 켜놓고 스위치 하면서 하니 시간가는 줄 모르겠네요~ㅋㅋㅋㅋ

그 와중에 횟수는 세보는...ㅎㄷㄷ

아무튼 모두 하루 마무리 잘 하시고 예쁜 꿈들 꾸세요~ㅎㅎ