[★멸치 홈트레이닝★] 멸치의 홈트레이닝 일지 18/01/16

★유산소 (휴식은 세트 간 2분으로 통일)

*타바타 맨몸스쿼트 (유산소 대신)

1세트 = 15초 실시 + 15초 휴식 총 20회

총 5세트 실시 (회당 22~24번 = 약 2200번)

심박수 평균 145bpm

운동 끝내고 샤워하고 멍 때리다가 일지 올리는걸 깜빡한...;

오늘도 어김없이 타바타 맨몸스쿼트로 하루 마무리~!!

목요일에 정기검진 가는데 결과가 좋았으면 좋겠네요~ㅎㅎ

모두 하루 마무리 잘 하시고 예쁜 꿈들 꾸세요~ㅎㅎ

[비단흑건(멸치왕)]

스쿼트 외엔 다른운동은 안하시나요??
풀업도 하시는거 같던데

[hikaru&kyosuke]

원래는 상, 하체 웨이트를 따로 하는데 콜레스테롤 관리가 시급해서 유산소 운동 위주로 하고 있어요~ㅎㅎ
물론 스위치 때문이기도 합니다...ㅋㅋㅋㅋ