[기본] 피부에 좋은 음식

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1. 연어

오메가-3 지방산이 풍부하여 피부 염증을 줄이고 수분 함량을 유지하는 데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 강력한 항산화 작용을 통해 피부 노화를 예방하고 피부 탄력을 높여줍니다.

​2. 시금치

비타민 A, C, E가 풍부하여 피부 세포의 성장과 회복을 촉진하고, 피부 염증을 억제하며, 피부 노화를 예방합니다. 철분과 칼슘도 풍부하여 피부 건강에 좋습니다.

3. 아보카도

불포화 지방산과 비타민 E가 풍부하여 피부 보습에 효과적이고, 피부 손상을 예방하는데 도움을 줍니다. 

이 외에 피부에 좋은 음식에 대한 정보를 알고싶으시다면 아래의 링크에서 확인하실 수 있습니다.

https://blog.naver.com/issueinfo/223413563366

[멍멍아 물어!]

참치도 괜찮나요?

[하프라이프/]

연어 시금치 맛난