• [운동덕후] 지겨운 다이어트 식단...2018.01.11 PM 04:21

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도시릭.jpg

 

아침은 일반식 

점심 저녁은 위 식단으로 버티고 있습니다.

바닥에 양상추 깔려있는데 잘 안보이네요...

진짜 돈 많이벌면 소고기랑 연어먹으면서 다이어트하고싶음.

 

닭가슴살은 10kg에 45000원 (배송료포함) 사다가 파슬리랑 통후추 뿌리는데

이보다 맛있는 닭가슴살은 없는것 같습니다.

뭐 이래먹으나 저래먹으나 질리기는 하는데...

저래 먹으면 한끼에 2000원도 안나오는거 같습니다.

다만 조리시간이 좀 걸려서 여유잡고 40분은 이것저것 준비를 해야되네요 ㅜ

다이어트는 식단 조절이 아니라 식단 준비부터라는걸 한번더 느낍니다...

 

 

ㅇㅇㅁㅇ.jpg

 

어제 어깨 운동하고 한장.

팅팅불어서 노근질 노답 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

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복근도 이제 슬슬 나옵니다.

지방기가 아직 좀 있어서 이제부터는 좀 빡쎄게 해야지...

 

다이어트 할때마다 느끼지만 진짜 라면먹고싶네요

살 안찌는 라면 있으면 한 5만원 주고라도 먹는다 진짜 ㅋㅋㅋㅋ

댓글 : 20 개
언젠가 저도 흑건님 같은 어깨를 가질수잇다고 믿으며
꾸준히 운동중입니다
전 여기까지 오는데 6년인데
지금 워낙 트레이닝 기술들이 좋아서 운동 한번 안한사람도 2년이면 충분히 따라온다고 봅니다.
그래서 항상 꼭 제대로 배우라고 말씀드리고 싶어요
이렇게 다이어트 하다가 라면 한그릇 먹으면 몇일치 운동이 날아가는건가요?
사실 한두그릇 먹는다고 달라지는건 없어요 ㅋㅋ
비만인 사람이 하루 다이어트식 한다고 안변하는것 처럼...
평소 생활습관이 중요하긴 하지만 안먹으면 안먹을수록 좋은 결과가 있겠죠...
전 이상하게 다이어트 식단으로 먹어도 안질리고 잘 먹는단 말이죠. 문제는 돈과 조리 시간이긴한데... (그리고 다이어트 식단을 부러워해서 달라고 하는 어머니ㅋㅋ) 애초에 하루 1,500-2,000 칼로리 사이로 밥을 먹으면 굳이 식단을 안해도 될까요??
항상 이야기하지만 일반식은 죄가 없슴니당 ㅋㅋㅋ
한식 특성상 단백질이 부족한편이니 단백질류 추가로 드셔주시면서
운동만 열심히 하면 되져...
진짜 몸 엄청나시네요... 운동 한번도 안해본 사람도 2년이면 충분히 따라온다고 하셨는데

제대로 배울려면 pt받아야겠죠?? 새해에는 운동을 제대로 해보려고 헬스장을 다니고 있긴한데..

운동을 제대로 해본적이 없어서 뭘 어떻게 해야할지 모르겠네요ㄷㄷ pt하자니 가격이 너무 비싸고 ㅠㅠ
전 걍 유튜브 보면서 하는데
2달밖에 안됫는데 변화가 느껴지더라고요 (어느정도냐면 2달전에는 진짜 비루햇는데
요새는 샤워하고나서 거울보는 재미가 생긴정도의 변화?)
정체기 오기전까지는 굳이 PT를 안받아도 되지 않을까요
고속승진은 선수트레이닝이죠 파트너레슨 가면 몸이 갈려서나옵니다...
개인적으로는 영상보다는 그냥 직접 가서 배우는걸 추천드리죠.
운동이 생각보다 단순하지 않아서;;;
노하우를 배우긴 해야됩니다
크.....남자인 내가봐도 진짜 침나온다 흐흐흐흐흐.

근데 2년의 유무는 지난번에도 말씀하셨지만 스승을 잘만나는것이 관건이겠군요?
그렇져... 제일 중요 ㅋㅋㅋ
제대로 안하면 몇십년을 하건 의미엄서여...
그릏구나.....나도 그런분을 만날수있으면 좋겠네영ㅋㅋㅋㅋ
욕심은 많이 나는데 날씨 추우면 허리가 가끔 욱신거려서 운동은 엄두도 안나드라구요....
위 식단으로 다이어트를 한다면 운동을 어느정도 병행해서 해야 할까요..?
전 하루 근력 1시간 20분 유산소는 다이어트때만 합니다
ㄷㄷ ...
캬~~~ 부럽습니다~
친추 하고 싶당
우왕 어깨가... ㅇㅅㅇ
신장이랑 체중대비 먹는양 계산하는것 좀 알려주세요 ㅠㅠ
지방기??? 어디가요??
와 몸이 조각이네요.
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