- [운동] 8월 23일 약식 운동
플랭크 60초 3set
사이드 플랭크 60초 3set
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2016.08.23
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- [운동] 8월 16일 운동일지
<8월 16일>푸시업 : (좁게/어깨넓이/넓게) 20, 2 set벤치 딥스 : 20, 3 set스쿼트 - ..
2016.08.16
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- [운동] 8월 15일 운동일지
<8월 15일>어깨 운동 : 옆으로 / 앞으로 / 숙이고 옆으로 - 각 20초, 3 set덤벨 컬 5kg : 20,..
2016.08.15
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- [운동] 8월 14일 운동일지
<8월 14일>푸시업 : (좁게/어깨넓이/넓게) 20, 2 set벤치 딥스 : 20, 3 set스쿼트 - ..
2016.08.14
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- [운동] 8월 11일 운동일지
<8월 11일>어깨 운동 : 옆으로 / 앞으로 / 숙이고 옆으로 - 각 20초, 3 set덤벨 컬 5kg : 20,..
2016.08.11
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- [운동] 8월 9일 운동일지
<8월 9일>푸시업 : (좁게/어깨넓이/넓게) 20, 2 set벤치 딥스 : 20, 3 set스쿼트 - 1..
2016.08.09
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- [운동] 8월 3일 운동일지
<8월 3일>어깨 운동 : 옆으로 / 앞으로 / 숙이고 옆으로 - 각 20초, 3 set덤벨 컬 5kg : 20, ..
2016.08.03
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- [운동] 8월 2일 운동일지
<8월 2일>푸시업 : (좁게/어깨넓이/넓게) 20, 2 set벤치 딥스 : 20, 3 set스쿼트 - 1..
2016.08.02
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- [쉰소리] 7월 한달간 운동 기록
별거는 아니고 루리웹에 꾸준히 글도 쓰면서 집에 있는 달력에도 한 날을 체크하고 있습니다...
2016.07.31
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- [운동] 7월 30일 운동일지
<7월 30일>어깨 운동 : 옆으로 / 앞으로 / 숙이고 옆으로 - 각 20초, 3 set덤벨 컬 5kg : 20,..
2016.07.30
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- [운동] 7월 29일 운동일지
<7월 29일>푸시업 : (좁게/어깨넓이/넓게) 20, 2 set벤치 딥스 : 20, 3 set스쿼트 - ..
2016.07.29
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- [운동] 7월 27일 운동일지
<7월 27일>어깨 운동 : 옆으로 / 앞으로 / 숙이고 옆으로 - 각 20초, 3 set덤벨 컬 5kg : 20,..
2016.07.27
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- [운동] 7월 26일 운동일지
<7월 26일>푸시업 : (좁게/어깨넓이/넓게) 20, 2 set벤치 딥스 : 20, 3 set스쿼트 - ..
2016.07.26
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- [쉰소리] 너무 덥네요....
아...너무 힘드네요오늘 처음으로 헬스장을 등록해야되나 고민했습니다..더워서 집에서 도저히 운동을 할수가없어요..선풍기에선 열..
2016.07.25
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- [쉰소리] 오후 내내 켜놓은 선풍기를 타이머 맞춰야하나 고민중..
정말 덥네요;;
오늘 새벽 5시 반에 더위때문에..
2016.07.24
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- [운동] 7월 24일 운동일지
<7월 24일>어깨 운동 : 옆으로 / 앞으로 / 숙이고 옆으로 - 각 20초, 3 set덤벨 컬 5kg ..
2016.07.24
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- [운동] 7월 22일 운동일지
<7월 22일>푸시업 : (좁게/어깨넓이/넓게) 20, 2 set벤치 딥스 : 20, 3 set스쿼트..
2016.07.22
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- [운동] 7월 20일 운동일지
<7월 20일>어깨 운동 : 옆으로 / 앞으로 / 숙이고 옆으로 - 각 20초, 3 set덤벨 컬 5kg ..
2016.07.20
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- [운동] 7월 19일 운동일지
<7월 19일>푸시업 : (좁게/어깨넓이/넓게) 20, 2 set벤치 딥스 : 20, 3 set스쿼트&nb..
2016.07.19
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- [운동] 7월 17일 운동일지
<7월 17일>어깨 운동 : 옆으로 / 앞으로 / 숙이고 옆으로 - 각 20초, 3 set덤벨 컬 5kg : 20,..
2016.07.17
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