- [운동] 7월 15일 운동일지
<7월 15일>푸시업 : (좁게/어깨넓이/넓게) 20, 2 set벤치 딥스 : 20, 3 set스쿼트 - ..
2016.07.15
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- [운동] 7월 13일 운동일지
<7월 13일>어깨 운동 : 옆으로 / 앞으로 / 숙이고 옆으로 - 각 20초, 3 set덤벨 컬 5kg : 20,..
2016.07.13
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- [운동] 7월 12일 운동일지
<7월 12일>푸시업 : (좁게/어깨넓이/넓게) 15, 2 set벤치 딥스 : 20, 3 set스쿼트 - ..
2016.07.12
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- [운동] 7월 11일 운동일지
<7월 11일>
복근 - 크런치 5kg 추가 30, 3 set - 레그 레이즈(Leg Ra..
2016.07.11
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- [운동] 7월 10일 운동일지
<7월 10일>
푸시업 : (좁게/어깨넓이/넓게) 15, 2 set
&..
2016.07.10
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- [운동] 7월 7일 운동일지
<7월 7일>
푸시업 : (좁게/어깨넓이/넓게) 15, 2 set
&n..
2016.07.07
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- [운동] 7월 6일 운동일지
<7월 6일>
푸시업 : (좁게/어깨넓이/넓게) 15, 2 set
&n..
2016.07.06
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- [운동] 7월 5일 운동일지
<7월 5일>
푸시업 : (좁게/어깨넓이/넓게) 20, 1 set
&n..
2016.07.05
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- [운동] 7월 3일 운동일지
<7월 3일>
푸시업 : 25, 3 set
어깨 운동 : 옆으로 /..
2016.07.03
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- [운동] 7월 2일 운동일지
<7월 2일>
복근 - 크런치 44, 3 set
- 레그 레이즈(Leg Raises) 44..
2016.07.02
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- [운동] 6월 30일 운동일지
<6월 30일>
푸시업 : 25, 3 set
어깨 운동 : 옆으로 / 앞으로 / 숙이고 옆으로 - 각 2..
2016.07.01
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- [운동] 6월 29일 운동일지
<6월 29일>
푸시업 : 25, 3 set
어깨 운동 : 옆으로 / 앞으로 / 숙이고 옆으로 - 각 2..
2016.07.01
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- [운동] 6월 28일 운동일지
<6월 28일>
푸시업 : 25, 3 set
어깨 운동 : 옆으로 / 앞으로 / 숙이고 옆으로 - 각 2..
2016.07.01
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- [운동] 6월 27일 운동일지
<6월 27일>
푸시업 : 25, 3 set
어깨 운동 : 옆으로 / 앞으로 / 숙이고 옆으로 - 각 2..
2016.07.01
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- [운동] 6월 26일 운동일지
<6월 26일>
푸시업 : 25, 3 set
어깨 운동 : 옆으로 / 앞으로 / 숙이고 옆으로 - 각 2..
2016.07.01
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- [운동] 6월 24일 운동일지
<6월 24일>
푸시업 : 25, 3 set
어깨 운동 : 옆으로 / 앞으로 / 숙이고 옆으로 - 각 2..
2016.07.01
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- [운동] 6월 23일 운동일지
<6월 23일>
푸시업 : 25, 3 set
어깨 운동 : 옆으로 / 앞으로 / 숙이고 옆으로 - 각 20초, ..
2016.06.23
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- [운동] 6월 21일 운동일지
<6월 21일>
푸시업 : 25, 3 set
어깨 운동 : 옆으로 / 앞으로 / 숙이고 옆으로 - 각 20초, ..
2016.06.21
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- [운동] 6월 17일 운동일지
<6월 17일>
푸시업 : 25, 3 set
어깨 운동 : 옆으로 / 앞으로 / 숙이고 옆으로 - 각 20초, ..
2016.06.17
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- [운동] 6월 16일 운동일지
<6월 16일>
어깨 운동 : 옆으로 / 앞으로 / 숙이고 옆으로 - 각 20초, 3 set
스쿼트 Runtas..
2016.06.16
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