[운동] 3월 23일 목요일 운동일지 - B

<3월 23일> - B

크런치 5kg : 40회, 2 set

레그 레이즈 : 50회, 2 set

플랭크 : 60초, 3 set

사이드 플랭크 (R, L) : 60초, 2 set

백 익스텐션 : 30회, 3 set

힙업 운동 : 30회, 3 set

덤벨 컬 5kg : 20회, 3 set

덤벨 숄더 프레스 5kg *2 : 20회, 3 set

케틀벨 스윙 12kg : 30회, 3 set

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크런치나 트위스트 크런치할 때마다 느끼는 거는 배 근육이 찢기는 느낌이 초반에만 들고

그다음부터는 수축 힘이 모자라서 그런지 복근보다 목이 더 아픈것 같네요.

분명 자세가 잘못된 건데 혼자하다보니 어떻게 수정해야할 지 감이 안와서... 유튜브를 찾아봐도 잘 모르겠고

고민이됩니다.. 그리고 체지방량같은것도 재보고 싶은데 역시 헬스장에 안가니...

일단 살부터 빼야지 5키로 제거 허리 30인치로 복귀가 목표!