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[운동] 4월 16일 일요일 운동일지 - B2017.04.17 AM 01:47
<4월 16일> - B
크런치 : 40회, 3 set
레그 레이즈 : 50회, 3 set
플랭크 : 60초, 3 set
사이드 플랭크 (R, L) : 60초, 2 set
백 익스텐션 : 30회, 3 set
힙업 운동 : 30회, 3 set
덤벨 컬 5kg : 20회, 3 set
덤벨 숄더 프레스 5kg *2 : 20회, 3 set
케틀벨 스윙 12kg : 40회, 3 set
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살이 왜 점점 찌는지... 조깅이라도 추가해야하나ㅠ
안그래도 지금 메뉴도 오래 걸리는데 고민이네요ㅠ
댓글 : 1 개
- 화데
- 2017/04/17 AM 01:58
살 뺄려면 무조건 유산소에 적게 먹어야하더군요 ㅠㅜ 특히 밥같은 탄수화물이요... 저두 살 쪄서 하고 있는데 쥔장님도 화이팅하세요!!