• [운동] 4월 16일 일요일 운동일지 - B2017.04.17 AM 01:47

게시물 주소 FONT글자 작게하기 글자 키우기

<4월 16일> - B

 

크런치  : 40회, 3 set

 

레그 레이즈 : 50회, 3 set

 

 

플랭크 : 60초, 3 set

 

사이드 플랭크 (R, L) : 60초, 2 set


 

백 익스텐션 : 30회, 3 set

 

 

힙업 운동 : 30회, 3 set

 

 

덤벨 컬 5kg : 20회, 3 set

 

덤벨 숄더 프레스 5kg *2 : 20회, 3 set

 


케틀벨 스윙 12kg : 40회, 3 set

 

==============================

 

살이 왜 점점 찌는지... 조깅이라도 추가해야하나ㅠ

 

안그래도 지금 메뉴도 오래 걸리는데 고민이네요ㅠ

댓글 : 1 개
살 뺄려면 무조건 유산소에 적게 먹어야하더군요 ㅠㅜ 특히 밥같은 탄수화물이요... 저두 살 쪄서 하고 있는데 쥔장님도 화이팅하세요!!
친구글 비밀글 댓글 쓰기