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[운동] 4월 19일 수요일 운동일지 - B2017.04.19 PM 09:44
<4월 19일> - B
크런치 : 40회, 3 set
레그 레이즈 : 50회, 3 set
플랭크 : 60초, 3 set
사이드 플랭크 (R, L) : 60초, 2 set
백 익스텐션 : 30회, 3 set
힙업 운동 : 30회, 3 set
덤벨 컬 5kg : 20회, 3 set
덤벨 숄더 프레스 5kg *2 : 20회, 3 set
케틀벨 스윙 12kg : 40회, 3 set
제자리 뛰기 20분
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조깅 30분 나가서 뛰고 왼쪽 발목과 오른쪽 무릎에 이상 증세가 생겼네요
이 종잇장 같은 몸...
왼쪽 무릎과 발목 수술로 인해 상태가 안좋은데, 오른쪽 무릎은 요새 또 왜이런지ㅠ
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