[운동] 4월 23일 일요일 운동일지 - A

<4월 23일> - A

트위스트 크런치 : 40회(왕복 1회), 3 set

러시안 트위스트 : 50회(왕복 1회), 3 set

플랭크 : 60초, 3 set

사이드 플랭크 (R, L) : 60초, 2 set

백 익스텐션 : 30회, 3 set

힙업 운동 : 30회, 3 set

푸시업 : 20회, 3 set

벤치 딥스 : 20회, 3 set

스쿼트 12kg : 30회, 3 set

조깅 20분

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무릎이 많이 흔들려서 다리 운동은 쉬었습니다