[운동] 5월 08일 월요일 운동일지 - B

<5월 8일> - B

크런치  : 50회, 3 set

레그 레이즈 : 50회, 3 set

플랭크 : 60초, 3 set

사이드 플랭크 (R, L) : 60초, 2 set

백 익스텐션 : 30회, 3 set

힙업 운동 : 30회, 3 set

덤벨 컬 5kg : 20회, 3 set

덤벨 숄더 프레스 5kg *2 : 20회, 3 set

케틀벨 스윙 12kg : 40회, 3 set

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일주일동안 부산으로 놀러갔다와서 첫 운동입니다.

오늘부터는 보충제를 먹지 않을 생각이에요. 살이 좀 빠져야겠어요.

근육증가보다 체중감량과 허리사이즈 줄이는게 우선인 것 같아서.. 일단 빼놓고 다시 보충제 먹으면서

천천히 붙이도록 해야겠네요.