• [운동] 5월 14일 일요일 운동일지 - B2017.05.14 PM 06:30

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<5월 14일> - B

 

크런치  : 50회, 3 set

 

레그 레이즈 : 50회, 3 set

 

 

플랭크 : 60초, 3 set

 

사이드 플랭크 (R, L) : 60초, 2 set


 

백 익스텐션 : 30회, 3 set

 

 

힙업 운동 : 30회, 3 set

 

 

덤벨 컬 5kg : 20회, 3 set

 

덤벨 숄더 프레스 5kg *2 : 20회, 3 set

 


케틀벨 스윙 12kg : 40회, 3 set

 

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댓글 : 2 개
무게는 적게 드시나봐요? 코어 운동 많이 하시네요.
홈트레이닝이다보니 기구가 얼마 없어서 무게를 많이 못올리네요ㅠ
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