• [운동] 5월 28일 일요일 운동일지 - A2017.05.29 AM 01:07

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<5월 28일> - A

 

트위스트 크런치 : 50회(왕복 1회), 3 set

 

러시안 트위스트 : 50회(왕복 1회), 3 set

 

 

플랭크 : 70초, 3 set

 

사이드 플랭크 (R, L) : 60초, 3 set

 

 

백 익스텐션 : 30회, 3 set

 

 

힙업 운동 : 30회, 3 set

 

 

푸시업 : 20회, 3 set

 

벤치 딥스 : 20회, 3 set

 

 

스쿼트 12kg : 30회, 3 set

 

자전거 : 1시간 35분 

 

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우와 오늘 진짜 힘드네요 ㅠ

 

낮동안 할 일 없어서 먼저 근육운동들 다 하고 밤에 자전거 타야지

 

해놓고 있다가 10시쯤 타러 나왔습니다. 바람도 선선하게 불고(순풍으로)

 

아주 신나서 1시간 20분 탈 생각으로 40분간 열심히 밟았습니다.

 

얼마나 자전거가 잘나가던지 아예 처음 보는 동네까지 자전거 타고 가버렸습니다.

 

그 다음에 돌아오려고 하는데... 우와 역풍이니까 진짜 너무 힘드네요. 죽을둥 살둥 자전거

 

굴리면서 혼잣말로 '아 타기 싫다. 집가고 싶다. 그만하고 싶다.' 를 계속 중얼거리면서

 

타고 왔습니다. 지금은 무릎이 후들거려서 죽겠네요... 내일부터는 어플 켜놓고 어디까진 왔는지 확인하면서

 

타고싶다는 생각도 들었고,,, 근데 내일 탈 수 있을지 모르겠네요. 너무 힘들어요...

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