[운동] 5월 29일 월요일 운동일지 - B

<5월 29일> - B

크런치  : 50회, 3 set

레그 레이즈 : 50회, 3 set

플랭크 : 70초, 3 set

사이드 플랭크 (R, L) : 60초, 3 set

백 익스텐션 : 30회, 3 set

힙업 운동 : 30회, 3 set

덤벨 컬 5kg : 20회, 3 set

덤벨 숄더 프레스 5kg *2 : 20회, 3 set

케틀벨 스윙 12kg : 40회, 3 set

자전거 : 1시간 30분

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자전거를 실생활에 쓴 첫 날 입니다. 동네 도서관가는데 사용했는데

더운 날에도 땀 덜 흘리고 후딱 갔다 올수 있어서 좋았네요.

또 밤에 자전거 타니까 피곤해서 바로 잠들 수 있는 것도 장점이고요.

자전거는 이제 타러 나갑니다. 

뱃살 꺼졋