-
[운동] 5월 29일 월요일 운동일지 - B2017.05.29 PM 08:27
<5월 29일> - B
크런치 : 50회, 3 set
레그 레이즈 : 50회, 3 set
플랭크 : 70초, 3 set
사이드 플랭크 (R, L) : 60초, 3 set
백 익스텐션 : 30회, 3 set
힙업 운동 : 30회, 3 set
덤벨 컬 5kg : 20회, 3 set
덤벨 숄더 프레스 5kg *2 : 20회, 3 set
케틀벨 스윙 12kg : 40회, 3 set
자전거 : 1시간 30분
=================================
자전거를 실생활에 쓴 첫 날 입니다. 동네 도서관가는데 사용했는데
더운 날에도 땀 덜 흘리고 후딱 갔다 올수 있어서 좋았네요.
또 밤에 자전거 타니까 피곤해서 바로 잠들 수 있는 것도 장점이고요.
자전거는 이제 타러 나갑니다.
뱃살 꺼졋
댓글 : 0 개