[운동] 6월 01일 목요일 운동일지 - B

<6월 01일> - B

크런치  : 50회, 3 set

레그 레이즈 : 50회, 3 set

플랭크 : 70초, 3 set

사이드 플랭크 (R, L) : 60초, 3 set

백 익스텐션 : 30회, 3 set

힙업 운동 : 30회, 3 set

덤벨 컬 5kg : 20회, 3 set

덤벨 숄더 프레스 5kg *2 : 20회, 3 set

케틀벨 스윙 12kg : 40회, 3 set

자전거 : 1시간 06분

=================================

식사량 조절에 들어갔습니다.

아침 : 우유 1컵

점심 : 밥 반공기와 일반적인 반찬

저녁 : 오렌지 1개 우유 2컵

사실 아침도 밥 반공기로 먹으려 했는데 상황이 어쩌다 보니 이렇게 됐네요

지금 너무 배고프고 잠이 옵니다...

침대에서 자려다가 핸드폰으로 후딱 쓰고 잡니다 

굿나잇