[운동] 6월 08일 목요일 운동일지 - A

<6월 08일> - A

트위스트 크런치 : 50회(왕복 1회), 3 set

러시안 트위스트 : 50회(왕복 1회), 3 set

플랭크 : 70초, 3 set

사이드 플랭크 (R, L) : 60초, 3 set

백 익스텐션 : 30회, 3 set

힙업 운동 : 30회, 3 set

푸시업 : 20회, 3 set

벤치 딥스 : 20회, 3 set

스쿼트 12kg : 30회, 3 set

자전거 : 55분 

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오늘은 힘들어서 자전거 10분 정도 줄여서 탔네요.

오늘 식단

아침 : 오징어무침

점심 : 도서관 돈까스

저녁 : 오렌지, 우유1잔, 견과류

ps - 목요일이네요. 수정.

그리고 지금 수박 두쪽먹으려고요... 너무 맛있어보여서..